Smoothie vert detox et vitaminé

Smoothie vert detox et vitaminé

Voici mon smoothie detox bien vert et riche en vitamines, il nous donne un petit air de … ça y est c’est le printemps! Et sous le soleil d’aujourd’hui, ça fait vraiment du bien. L’hiver est long en Belgique!

 

 

Cette  recette très sympathique de smoothie a été découverte par le plus grand des hasards.

J’avais mélangé des ingrédients que j’avais à la maison, à peu près à pouf (traduction: au pif)… et comme le résultat a vraiment été top, je me suis empressée de noter les proportions pour pouvoir la recommencer à volonté et bien-sûr la consigner ici.

Pourquoi détox?

Le citron est « the » super-détox sur terre, l’agrume roi…aliment de base dont on ne peut se passer. L’as de la vitamine C.

 

La pomme, le meilleur antioxydant et l’un des 10 meilleurs aliments au monde! Facile, pas besoin d’aller chercher des trucs bizarres aux noms exotiques…une simple pomme fieu! (traduction: mon gars, fils…on voit que j’ai vu mon cousin aujourd’hui!). Elle contient aussi une quantité importante de vitamine C.

Le persil aussi d’ailleurs confère un sérieux apport en vitamine C!!! Décidément!

La menthe a également des vertus, et surtout elle nous offre son goût frais et subtil.

Il reste le concombre, il faut vraiment conserver la peau bio pour bénéficier des fibres importantes qu’elle contient. Le concombre contient des vitamines aussi, du fer, du calcium, potassium, magnésium… il est détox car il aide, entre- autre, à éliminer les toxines de l’organisme.

Woaw…je ne me rendais pas compte que c’était à ce point là, je devrais en boire beaucoup plus souvent! En plus il est extra.

 

Donc la première fois, c’était avec les copines Paty et Catherine… tellement bon qu’on a voulu pendre des photos pour le blog …lol…tellement excitées qu’un des 3 verres a été renversé, ça a spitté (éclaboussé), partout, après ça plekkait (collait), toutes ces vitamines éparpillées dans tous les sens Mooondje (mon Dieu)! Non mais quelle clette (idiote) et maladroite!!!

Il a fallu partager les 2 verres restants en 3, il ne restait pas beaucoup malheureusement. Mais on a quand-même pu apprécier. Miam!

La recette ici convient pour 2 grands verres ou 3 petits, on peut doubler les quantités sans souci dans le bol du Thermomix.

La recette

5 de 1 vote
Smoothie vert détox et vitaminé
Temps de préparation
10 min
Temps total
10 min
 

Smoothie santé et délicieux

Type de plat: Boisson
Cuisine: santé
Portions: 2 grands verres
Ingrédients
  • 20 g de sucre de canne Facultatif
  • 2 pommes pelées et coupées
  • 1/2 concombre environ 200g
  • 2 citrons verts (jus et pulpe) coupés à vif
  • 1 poignée de persil à ajuster selon les goûts
  • 10 feuilles de menthe à ajuster selon les goûts
  • 150 g d'eau fraiche
Instructions
  1. Déposer tous les ingrédients dans le bol du Thermomix et mixer 40sec/vit10

Notes

Prêt à déguster. 

Bon appétit

Par www.jemangedoncjevis.be

Encore une recette facile et heathy préparée en deux temps trois mouvements…alors pourquoi s’en priver?

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Et bien-sûr, c’est sympa de commenter les recettes que vous essayez. Merci merci

 

Pâte noix de cajou citron et persil

Pâte noix de cajou citron et persil

Hé bien cette pâte de noix de cajou est vraiment une belle découverte pour nous!!

Mon amie Paty m’a dit récemment qu’elle ne mangeait plus, ni gluten, ni lactose et qu’elle se préparait une pâte de noix de cajou avec un peu de vanille, pour remplacer le beurre sur la tartine le matin.

Ca me tente mais j’ai eu envie d’essayer plutôt une version salée.

De mon côté, pas de régime en cours mais un besoin de diminuer ma consommation de fromage. En effet trop c’est trop!

Il est temps de penser à des solutions alternatives pour diminuer les matières grasses (acides gras des charcuteries et des fromages= acide gras saturé, mauvais gras) …ou plutôt les remplacer par du « bon » gras…Difficile à croire qu’un gras peut être bon ;-), mais oui c’est pas des carabistouilles (traduction: ce ne sont pas des blagues)!

En effet la noix de cajou possède une majorité d’acide gras monoinsaturés, ceux-ci contribuent à faire baisser le « mauvais » cholestérol dans le corps.

La noix de cajou contient aussi des vitamines et de nombreux minéraux (notamment le magnésium). Donc on n’hésite plus, on fonce! Volle gaz!

Ma recette n’essaie pas d’imiter le fromage, ça n’a d’ailleurs pas du tout le goût du fromage…et moi qui ne jurais que par lui… mais c’est quand-même drôlement bon!!!

Hum c’est sur un toast que je la préfère!

 

Elle peut convenir pour le lunch sur le pain mais aussi en dip à tartiner lors d’un apéro original, sain, et surtout délicieux. Vous allez ENCORE épater vos convives ;-).

La recette est très facile avec le Thermomix mais je pense qu’elle est possible aussi avec un bon blender. Cela prendra plus de temps.

Tout d’abord choisir des noix de cajou naturelles bio, non salées, non grillées.

On va les torréfier 10 minutes (max) au four.

La suite dure 3 minutes…et votre pâte ou dip est prêt.

Je prépare 150g de noix de cajou mais on peut doubler la dose dans le Thermomix sans aucun soucis.

La conservation se fait dans un bocal au frigo, environ 1 semaine mais le bocal sera vide bien avant!

Voici la recette

 

5 de 1 vote
Pâte de noix de cajou citron persil
Temps de préparation
5 min
Temps de cuisson
10 min
Temps total
15 min
 

Une pâte à tartiner saine et délicieuse qui aide à diminuer le cholestérol

Type de plat: apéritif, apéritif dinatoire, pâte à tartiner, tartinade
Cuisine: vegan
Portions: 1 bocal (230ml)
Ingrédients
  • 150 g de noix de cajou non salées, non grillées
  • 40 g de jus de citron (1 gros citron)
  • 30 g d'eau
  • 1 poignée de persil frais 15g
  • sel, poivre, (curcuma)
Instructions
Torréfier les noix de cajou
  1. Préchauffer le four à 180°

  2. Déposer les noix de cajou sur un tapis de cuisson et enfourner pour 8 à 10 min (surtout pas plus)

  3. Pendant ce temps laver et sécher le persil.

La pâte
  1. Introduire les noix dans le bol du Thermomix (celui-ci doit être bien sec) et pulvériser 15sec/vit10.

  2. Ajouter le citron, l'eau, le persil, sel, poivre et le curcuma et mixer 10sec/vit7. racler et encore 3sec/vit7

  3. Déguster immédiatement (la pâte sera encore tiède) ou transvaser dans un bocal et réserver au frigo

Notes

Régalez-vous

www.jemangedoncjevis.be

L’ajout du curcuma est facultatif mais je le conseille car c’est une épice formidable à tous points de vue. Pour en savoir plus, je vous conseille cet article: Du curcuma pour vivre longtemps et en bonne santé

 

 

L’essayer c’est l’adopter…. tout le monde adore!

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Jus de pomme chaud aux épices.

Jus de pomme chaud aux épices.

 

 

J’ai découvert cette boisson délicieuse chez mon amie Catherine du blog Epices-santé (blog de référence pour les épices!), nous l’avons dégustée lors d’une séance de travail …eh oui ce n’est pas si facile de tenir un blog…un peu d’entraide ne fait pas de mal! J’ai été immédiatement conquise par ce jus de pomme chaud aux épices.

 

 

Merci Catherine!! Vous trouverez la recette d’origine ici, chez elle, sans le Thermomix.

La mienne sera l’adaptation TX bien-sûr, nous avons la chance d’avoir cette machine géniale! Donc je me suis permise de la changer un peu.

Je vous propose donc une boisson chaude originale et drainante qui peut se déguster à toute heure de la journée.

Au petit déjeuner, mélangée aux flocons d’avoine ou à la granola, à la place du lait c’est un délice.

A 10h pour remplacer un thé avec une amie

A 13h comme dessert et digestif après le lunch

A 16h avec le goûter à la place du chocolat chaud (ou carrément à la place du goûter ;-)). En rentrant du ski c’est sympa aussi ;-)…par contre les enfants n’aimeront pas (ou alors sans les pruneaux oui, voir plus bas!)!

A 19h en apéro au lieu d’un vin chaud…et pour ne pas manger trop le soir.

 

La chaleur des épices et la douceur de la pomme vous ravira les papilles.

Dans sa composition, déjà 4 superaliments santé: la cannelle, la pomme, le gingembre, le citron. Et le pruneau, le fruit antioxydant numéro1.! Wow ça commence bien!

 

 

C’est une boisson santé! Elle est drainante, elle facilite le transit intestinal (pruneaux + pomme), mais aussi coupe faim et antioxydante. La cannelle également antifringale, fait baisser le taux de sucre et de cholestérol dans le sang (entre autres, voir blog Epices-santé).

 

Cannelle de Ceylan en bâton, la meilleure!

Le gingembre est antiseptique et stimulant (entre autres). Le citron, aaah le citron, le champion détox.

Malgré le sucre contenu dans les pruneaux, c’est une boisson adaptée pour le contrôle des kilos.

Ce livre est aussi une de mes référence pour vous décrire de tout ça.

 

 

Si vous ne voulez pas l’effet drainant des pruneaux ou que vous n’aimez pas leur goût ou leur odeur, on ajoute 10g de sucre pour les remplacer.  Le look de la boisson sera plus clair aussi :-). J’avoue honnêtement et franchement que je préfère cette version (de goût) quand je ne suis pas en phase « régime » (personne n’est parfait!).

 

 

Voici la recette

Jus de pomme chaud aux épices
Temps de préparation
3 min
Temps de cuisson
9 min
 

Une boisson santé chaleureuse, originale et délicieuse

Type de plat: Boisson chaude
Cuisine: Epicée
Portions: 2 verres
Ingrédients
  • 350 g d'eau
  • 2 cm d'un baton de cannelle de Ceylan émietté bien choisir sa cannelle. Voir chez Epices-santé
  • 3 pruneaux (enlever les noyaux) Ou 10g de sucre au choix
  • 1 pomme
  • 1 /2 citron (le jus)
  • 1 cm2 de gingembre pelé +ou- selon les goûts
  • 1 peu de sucre de canne ou stevia ou tagatose si nécessaire
Instructions
  1. Verser l'eau dans le bol du Thermomix,  la cannelle émiettée et les pruneaux. Chauffer 9min/90/vit2

  2. Pendant ce temps, enlever le trognon et couper la pomme en quartiers (en bio on peut laisser la peau), presser le demi citron et préparer le gingembre.

  3. A la sonnerie, ajouter les pommes, le gingembre et le jus du citron et mixer 1min/vit10. Goûter et ajouter un rien de sucre si nécessaire (mélanger 10sec/vit4).  

    Note: on peut retirer le morceau de cannelle avant de mixer et le faire sécher pour le récupérer le lendemain.

  4. La température sera descendue à environ 65-70°. Parfait pour la dégustation.

Notes

S'il reste du jus, conserver au frigo une fois refroidi pendant 2 jours max. l'idéal étant de consommer le jus directement après l'avoir préparé pour garder le bénéfice des vitamines contenues dans les fruits.

On peut doubler les doses, chauffer l'eau 12 minutes.

Bonne dégustation!

Par www.jemangedoncjevis.be

Si cette recette vous plait, elle pourra vous combler tous les jours, simplement par plaisir ou dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire. En prise quotidienne, comme Catherine l’explique, c’est le matin qu’elle sera la plus appréciée. Hop hop hop c’est vite fait!

 

Si vous aimez mes recettes (sachant qu’il ne s’agit pas uniquement de recettes de régime, je ne voudrais pas vendre un chat dans un sac), n’hésitez pas à vous abonner gratuitement pour recevoir les nouveautés par email. Clic

 

La boisson des randonneurs

La boisson des randonneurs

Dans la collection « les basiques au Thermomix »

Pour être toujours en forme et sans tomber dans les boissons énergisantes voici ce que nos amis suisses, habitués de la haute montagne, nous ont appris à préparer avant de partir en randonnée: Le jus d’un demi citron, 15g de sucre de canne, une pincée de sel pour 1 litre d’eau fraiche. Si vous avez votre Thermomix sous la main, déposer le tout dans le bol et mixer 30 sec/vit10, ce qui est plus chouette car le sucre est vraiment bien mélangé et pulvérisé. Moi je le mets dans une bouteille isotherme. Et bonne marche!

Pour info: La page des astuces avec thermomix

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Moelleux au citron extra

Moelleux au citron extra

Je cherchais depuis longtemps une recette de gâteau au citron moelleux et gourmand et surtout pas sec. J’ai trouvé cette délicieuse recette sur ce blog  et je l’ai adaptée au Thermomix en la modifiant quand même un petit peu, même si la recette de base est déjà très bonne.

L’association du moelleux avec le glaçage croquant (miam) est top!

J’aime aussi ce gâteau car il présente bien, il est clâââsse!

 

En gros j’ai diminué la quantité de sucre et remplacé le sucre blanc par du sucre de canne.Testé et validé par toute la famille et les invités aussi.

En effet c’est une des recettes que j’avais réalisées pour la fête du retour de mon neveu Maxou, parti 10 mois au Pérou. Ma soeur m’avait bien dit, ok tu fais des gâteaux mais pas d’assiette, pas de couvert… Ca doit être facile à manger avec les doigts…Ok chef, pas de problème!

Ce jour là, pour 40 personnes (surtout des jeunes) j’avais donc fait des Brownies, un roulé chocolat, un Kinder country…eh oui le chocolat lui a cruellement manqué pendant 10 mois au petiot (traduction « petit ») mais aussi (il faut penser aux autres) un invisible aux pommes et enfin je testais pour la première fois le moelleux au citron.

Wouaw, une tuerie!

Avec la présentation carrée du moule tablette, j’ai coupé facilement 32 mini-parts et j’ai obtenu 32 « miam comme c’est bon! »

Cette recette, je l’ai encore faite hier, on était dimanche et en vacances, alors pourquoi ne pas se faire plaisir?

Je commence par préchauffer le four à 170 degrés et je sors la grille car j’utilise un moule en silicone, soit le moule tablette, soit le moule marguerite, mais d’autres peuvent faire l’affaire. S’il s’agit d’un moule classique, il vaut mieux le beurrer.

Tous mes ingrédients sont, comme d’habitude, soigneusement choisis en magasin bio, et de préférence Fairtrade, eh oui ça fait du bien à tout le monde ça!

Je pèse 120g de beurre dans le bol en le coupant en cubes et je le laisse fondre 3min/60/vit1.

A cela j’ajoute 150g de sucre de canne, et les zestes d’un citron et je mélange 5sec/vit3.

Il vaut mieux procéder par étapes pour une consistance optimale, alors ici j’ajoute 3 oeufs entiers à mélanger également 5sec/vit3.

Ensuite, on y est presque, 150g de farine et 1 cuiller à café rase de bicarbonate alimentaire. Il revient dans toutes les recettes celui-là, et dans toute la maison aussi, 1001 utilisations, en voici un exemple mais il y en a bien d’autres c’est pas du chiqué, vraiment un super produit naturel. Et je mélange 20sec/vit4. Je racle.

Enfin je presse 2 citrons (dont 1 qui a déjà été dépouillé de ses zestes) et j’ajoute le jus et le mélange final c’est 10sec/vit3.

Une jolie pâte, assez liquide sort de votre bol

et hop dans le moule et rehop dans le four pour 35 minutes.

Dès la sortie du four, une chose importante, très importante même, il faut enfermer le gâteau pour que l’humidité reste à l’intérieur de la préparation jusqu’à refroidissement total. C’est de cette manière que vous obtenez un moelleux incroyable. Mon astuce est de retourner/démouler sur une grande assiette et puis on peut le mettre dans une cloche à gâteaux hermétique.

 

ou emballer avec du film fraicheur (moi j’aime pas trop), ou, simplement retourner et laisser le moule silicone au dessus, collé à l’assiette.

Et ceci jusqu’à refroidissement complet.

Pendant que mon gâteau refroidissait, hier, j’en ai profité pour terminer mon bouquin. Pour ceux qui aiment lire, je conseille vraiment ce roman:La tresse de Laetitia colombani

Le livre est assez récent et premier roman de l’écrivain. C’est l’histoire de 3 femmes, l’une est intouchable en Inde et refuse l’humiliation de sa caste, la deuxième est Sicilienne et travaille dans l’entreprise familiale, la troisième est une grande avocate à Montréal. Je vous laisse découvrir comment leurs destins vont finalement se croiser. Woaw, j’ai adoré! Instructif, poétique, poignant. J’espère qu’il y aura une suite!

Bon voici que mon cake est froid, je vais préparer le glaçage et qui dit glaçage dit « aie aie aie compliqué ». Eh bien pas du tout!

Je préchauffe le four à 100 degrés.

Il suffit de mettre 100g de sucre de canne clair (uniquement pour l’aspect sinon le roux convient bien aussi), dans le bol du Thermomix et pulvériser 15sec/vit10, et racler puis ajouter le jus d’un demi citron (25g environ) et mélanger 1min/vit4 . Si le résultat n’est pas homogène, racler et recommencer 30sec/vit4, pour obtenir une jolie pâte blanche assez compacte que l’on étend sur le gâteau avec une spatule.

Et pour que cette pâte devienne croquante, on met le cake 8 minutes au four.

Dans la recette d’origine, on pose le gâteau directement sur la grille à ce stade, moi je le laisse sur l’assiette car je considère que 8min à 100 degrés, mon assiette va en ressortir vivante… mais chacun prend ses responsabilités, je ne prends quand-même pas mon beau service 🙂

Miam, miam, miam, il ne reste qu’à attendre (encore!) le refroidissement pour déguster mais cette étape là va plus vite que la première!

Et voici la recette sans blabla (mais sans les astuces aussi attention 🙂 )

Sans Thermomix vous avez la recette ici, à noter que j’ai fait des changements dans les proportions en sucre

Moelleux au citron extra
Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
45 min
Temps total
55 min
 

Un gâteau ultra moelleux citronné au goût extra et subtile

Type de plat: Dessert
Cuisine: Traditionnelle
Portions: 12 -16 portions
Ingrédients
Pour le cake
  • 120 g de beurre
  • 2 citrons
  • 150 g de sucre de canne
  • 3 oeufs
  • 150 g de farine
  • 1 c. à café rase de bicarbonate
Pour le glaçage
  • 100 g de sucre de canne clair
  • 1/2 citron (jus) ou 25g
Instructions
Le Moelleux
  1. Préchauffer le four à 170 degrés

  2. Déposer le beurre dans le bol du Thermomix et faire fondre 2min/60/vit1.

  3. Ajouter le sucre et le zeste d’1 des 2 citrons et mélanger 5 sec/vit3.

  4. Ajouter les 3 oeufs et mélanger 5 sec/vit3.

  5. Ajouter la farine et le bicarbonate et mélanger 20sec/vit4, racler.

  6. Enfin ajouter le jus des 2 citrons et mélanger 10sec/vit3.

  7. Transvaser dans un moule (ici en silicone: moule tablette ou marguerite) et cuire 35 minutes.

  8. A la sortie du four couvrir le gâteau pour garder son humidité et son moelleux et laisser refroidir complètement.

Le glaçage
  1. Préchauffer le four à 100 degrés.

  2. Verser le sucre dans le bol lavé et séché et pulvériser 15sec/vit 10

  3. ajouter le jus de citron et mélanger 1min/vit4 racler et recommencer 30sec/vit4 si le mélange n’est pas homogène.

  4. Etaler sur le gâteau avec une spatule et enfourner 8 min.

Notes

Se déguste froid ou à T ambiante

Bonne dégustation!

par www.jemangedoncjevis.be

Bon appétit! N’oubliez pas de me laisser un commentaire si vous avez apprécié, merci beaucoup!

A voir aussi: La page des astuces avec Thermomix

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